Nega kože tokom leta – korisni saveti i recepti za domaće maske

Nega kože tokom leta – korisni saveti i recepti za domaće maske

Leto je godišnje doba prepuno izazova za vašu kožu. Vrelina i sunce koje prži mogu da budu nemilosrdni. Tu su i zagađivači i druge vrste kontaminacija životne sredine. Zbog svega toga koža može da izgubi prirodnu svežinu – gubi sjaj, dobija fleke i postaje beživotna.

Image by Adina Voicu from Pixabay

Uticaj leta na kožu

Kombinacija visoke temperature i velike vlažnosti vazduha može da pobudi lojne žlezde da luče više sebuma. Zbog toga će koža koja je masna biti još masnija, a ona koja je suva delovaće grubo i flekavo.

Letnje sunce dovodi do toga da pocrnimo, jer UV zračenje podstiče lučenje melanina – pigmenta koji koži daje boju.

Obično se pri pomenu melanina misli na to da će koža biti tamnija, ali preplanula koža može da se poveže sa rakom i prevremenim starenjem (1).

Toplota dovodi  do toga da se pore više otvaraju, pa mogu da se napune nečistoćama i masnoćom. To dovodi do njihovog začepljenja i ujedno stvaranja idealne podloge na kojoj zarobljene bakterije mogu da izazovu pojavu akni, bubuljica i osipa.

Nega kože tokom leta

Tokom letnjih meseci koža zahteva poseban režim nege. Neke navike moraju da se menjaju, a neke nove usvajaju. Kožu morate da negujete i spolja i iznutra. Drugim rečima, na izgled kože utiču preparati koje koristite, ali veoma važnu ulogu ima i ishrana. Ukoliko želite da vaša koža blista i tokom leta, pridržavajte se nekih jednostavnih saveta.

Krenimo redom. Pogledajmo najpre koje nove navike morate da usvojite.

  1. Promenite sredstvo za umivanje

Preko zime vašoj koži je potrebno sredstvo za umivanje koje će da je hrani. Međutim, leti se stvari menjaju, pa će vam biti potrebno drugo sredstvo za umivanje.

Ako imate masnu kožu, onda će vam biti potrebno sredstvo koje će ukloniti višak masnoće sa kože. Masna koža je posebno problematična tokom leta, jer pore mogu lako da se zapuše i izazovu pojavu akni. Koristite penušavo sredstvo za umivanje koje sadrži salicilnu kiselinu.

Kod suve kože tokom leta može da dođe do pojave crvenila i osipa. Koristite sredstvo za umivanje koje nije penušavo i umivajte se dva puta dnevno.

Ovo isto važi i za kombinovani tip kože.

Za normalnu kožu tokom leta je najpogodnije sredstvo za umivanje na bazi gela. Umivajte se više puta dnevno da bi vaša koža bila čista i sveža.

  1. Za negu kože koristite antioksidante

Razmislite o kupovini nekog antioksidantnog seruma sa vitaminom A, E ili C. Ova investicija se isplati, jer ovakvi serumi ne samo da hidriraju kožu, već je štite i od oštećenja usled uticaja okruženja (2). Ovi serumi pospešuju proizvodnju kolagena i uništavaju štetne slobodne radikale, pa tako sprečavaju oštećenja kože. Antioksidanti su odlični za zaštitu kombinovane kože, ali i normalne i masne.

  1. Vaša koža mora da bude dobro hidrirana

Osim što bi trebalo da pijete dosta vode, kožu lica možete da hidrirate i pomoću maski. Maske za hidraciju kože možete da koristite nekoliko puta nedeljno.

Maska za lice može da bude namenjena nekom specifičnom problemu, na primer aknama, suvoći kože, prekomernom mašćenju itd. Važno je da izaberete odgovarajuću masku za problem koji vas muči.

Najpre operite lice i zatim uveče nanesite masku koja će osvežiti, rehidrirati u umiriti kožu. Sve to ne traje duže od 10 – 15 minuta, a rezultati su odlični.

  1. Redovno koristite piling

Ako želite da vaša koža bude glatka, redovno koristite piling. Eksfolijacija je ključna za sjajnu i glatku kožu.

Piling uklanja nečistoću i mrtve ćelije kože. Nečistoća nakupljena na koži ometa njeno disanje i može da dovede do začepljenja pora.

Piling možete da napravite sami, na primer, mlevena kafa pomešana sa morskom solju i uljem.

Imajte na umu da je eksfolijacija potrebna čitavoj koži, a na samo koži lica.

Vodite računa da piling utrljavate laganim i nežnim pokretima. Ukoliko preterate, možete da dovedete do pojave podliva ili osipa.

Osobe sa osetljivom kožom trebalo bi da koriste blage pilinge koji neće iritirati kožu.

  1. Koristite tonik za osvežavanje kože

Dobar tonik zatvara otvorene pore. Preko leta ovo je veoma važno, jer se tako sprečava nakupljanje masnoće u otvorenim porama.

Posebnu pažnju obratite na T-zonu, jer je u njoj koncentracija lojnih žlezda najveća. Zbog toga ova zona leti deluje najmasnije.

Koristite tonike na bazi krastavca ili aloje vere, jer su oni lagani i osvežavaju kožu.

  1. Promenite ovlaživač

Tokom zime se koriste „teške“ kreme za ovlaživanje kože. Vašoj koži je vlaga potrebna i preko leta, ali morate da promenite ovlaživač.

Za letnju negu kože preporučuju se lagani ovlaživači koji nisu masni.

  1. Koristite zaštitne kreme za sunčanje

Zaštitne kreme za sunčanje su obavezan deo nege kože tokom leta. Sunčevi UV zraci su pogubni za kožu, ali i opasni po zdravlje.

Koristite proizvode sa faktorom zaštite od 30 – 50 i to one koji štite i od UV i od UVB zračenja.

Ukoliko čitav dan provodite na suncu, zaštitnu kremu za sunčanje nanosite na svaka 3 sata.

Osim lica, važno je da zaštitite i vrat, ramena, ruke, šake, noge i stopala. Ako ste na plaži, podrazumeva se zaštita svih izloženih delova tela.

  1. Posebnu pažnju posvetite predelu oko očiju

Trebalo bi da imate na umu da je koža oko očiju mnogo nežnija i osetljivija nego ona na drugim delovima lica.

Za negu kože oko očiju preporučljivi su gelovi sa hijaluronskom kiselinom, krastavcem ili medom. To su sastojci od kojih će koža oko očiju biti dobro hidrirana, a ujedno sprečavaju pojavu sitnih bora.

  1. Manje se šminkajte

Velika vlažnost vazduha i toplota sprečavaju vašu kožu da diše, pa dolazi do njenog naprezanja.

Tokom leta izbegavajte tešku šminku.

Koristite tonirane kreme za ovlaživanje, tonirane balzame za usne i organske olovke za oči.

Preko leta kožu morate pustiti da se odmori, pa zato ne koristite previše šminke.

Ishrana i zdrave navike

Na zdravlje kože utiče mnogo stvari. Izloženi smo štetnom dejstvu životne sredine, stresu, ali i lošim prehrambenim navikama.

Ubrzan način života nam ne ostavlja dovoljno vremena da se adekvatno posvetimo pravilnoj ishrani i neophodnim fizičkim aktivnostima.

Preko leta, posebno za vreme odmora, možemo svemu da pristupimo malo opuštenije i posvetimo sebi više vremena.

Neke jednostavne stvari mogu da naprave veliku razliku.

  1. Pijte što više vode

Za zdravo tkivo kože, voda je neprocenjiva. Ona kožu čini gipkom, mekom i blistavom. Voda je od presudne važnosti za ispiranje toksina iz organizma, a time i kože, preko znoja i urina (4). Veoma je važno da uvek nosite vodu sa sobom i da popijete bar 2 – 3 litra. Tako će vaša koža biti hidrirana, a vi osveženi tokom toplih letnjih dana.

  1. Jedite što više voća i povrća

Osim antioksidantnih seruma, koži možete da pomognete i pravilnom ishranom, a posebno većim unosom citrusnog voća, zelenolisnog povrća, integralnih žitarica i orašastih plodova. Ne zaboravimo ni zeleni čaj. Da bi vaša koža blistala, morate pravilno da je hranite iznutra.

Tokom leta zdrava ishrana je obavezna ne samo zbog zdravlja kože, već i zbog opšteg zdravlja.

Konzumirajte što više voća i povrća, jer ono sadrži esencijalne hranljive materije, vitamine, minerale i antioksidante. Namirnice biljnog porekla, zahvaljujući svom nutritivnom profilu, pospešuju proizvodnju kolagena, ublažavaju upale i štite kožu od štetnog dejstva sunca (3).

  1. Trudite se da budete dovoljno fizički aktivni

Da li vam privlačno deluje ideja da tokom letnje vrućine ostanete u klimatizovanom prostoru uz TV i hladna, osvežavajuća pića? Koliko god bila privlačna, ona je pogrešna.

Ako vam nije do teretane i dosadnih rutinskih treninga, u letnjim mesecima postoji mnogo drugih mogućnosti za fizičke aktivnosti.

Možete da vozite bicikl, plivate, pešačite, igrate odbojku na plaži, veslate…

Fizička aktivnost je veoma važna za opšte zdravlje, pa i za zdravlje kože, jer pospešuje cirkulaciju krvi.

Što je cirkulacija bolja, to vaše ćelije dobijaju više kiseonika (5). Što je više kiseonika u cirkulaciji, to je vašem organizmu lakše da isceli bilo kakvo oštećenje tkiva.

Ovo važi i za oštećenja kože, kao što su opekotine od sunca, osipi ili akne.

  1. Ne uskraćujte sebi odmor i dobar san

Da bi se vaš organizam oporavio, a koža bila zdrava, neophodan vam je odmor.

Ovo pravilo posebno važi tokom leta, jer su dani duži, pa smo obično i aktivniji.

Dug boravak na suncu negativno utiče na kožu, ona postaje beživotna, a javljaju se i znaci starenja (bore i borice).

Ako se dovoljno odmarate i spavate, prevremeno starenje kože može da se spreči, a funkcija prirodne barijere kože poboljša. Nakon dobrog sna i odmora vaša koža će biti privlačnija i mnogo svežija (6).

  1. Tuširajte se hladnom vodom

Parna kupatila i vruća voda mogu da dovedu do dehidracije kože. Posebno ih treba izbegavati tokom leta.

Ako možete, najbolje bi bilo da se tuširate potpuno hladnom vodom. Hladna voda ne dozvoljava da dođe do začepljenja pora, pa se tako smanjuju i šanse za izbijanje akni.

O osveženju da i ne govorimo.

  1. Rashlađujte se osvežavajućim sprejom

Tokom leta uvek sa sobom nosite sprej za orošavanje. Naprskajte lice na svakih nekoliko sati, pa će koža biti rashlađena i hidrirana.

Ovaj sprej možete i sami da napravite ceđenjem soka krastavca i dodavanjem ružine vodice i nane.

Kada je napolju velika žega, prskanje sprejom za orošavanje će izuzetno prijati vašoj koži.

  1. Ne zaboravite na prirodne preparate domaće izrade

Komercijalni preparati za negu kože, koji mogu da se nađu na tržištu, za mnoge su idealni. Međutim, zašto biste bacali novac kada i sami možete da ih napravite.

Samo zavirite u svoju kuhinju i videćete obilje materijala za pripremu domaćih sredstava za čišćenje lica, tonika i ovlaživača.

Obični kuhinjski sastojci mogu da se pokažu kao najbolji i najjeftiniji domaći preparati za letnju negu kože.

U neke od njih spadaju krastavac, kafa, jogurt, ovsena kaša, morska so, limun itd.

Najbolje domaće maske za čistu i zdravu kožu

Kome je do odlaska u kozmetički salon po nemilosrdnoj vrućini? Ko kaže da ne možete sebi da priuštite kraljevski tretman i kod kuće?

Promuvajte se malo po kuhinji i pronaći ćete sve što vam je potrebno da vašoj koži vrati sjaj i lepotu.

  1. Maska od jaja

Maska od jaja je odlična za ovlaživanje i zatezanje kože. Čisti pore od nečistoća i masnoće i za sobom ostavlja besprekorno čisto i glatko lice.

Priprema i primena:

Dobro umutite belance i iscedite malo soka od limuna. Nanesite masku na lice i ostavite je da deluje 20 minuta. Nakon toga lice operite mlakom vodom

  1. Maska od sirćeta

Čuli ste da sirće ide u salate i sosove, ali ono je dobro i za lice. Posebno za osobe sa masnom kožom.

Masnoj koži je potrebno dubinsko čišćenje i toniranje. Sirće je savršeno za to, jer delotvorno zatvara pore i sprečava izbijanje akni.

Priprema i primena:

Pomešajte ¼ šolje jabukovog sirćeta i ¼ šolje vode. Nanesite na lice i ostavite da se osuši. ukoliko ne izlazite ne morate da ispirate lice, u suprotnom se umijte hladnom vodom.

  1. Maska od lubenice

Osim što je lubenica savršeno voće za osveženje tokom leta, ona hladi i osvežava i vašu kožu. Lubenica tonira kožu lica i uklanja diskoloracije i neujednačen ten.

Priprema i primena:

Pomešajte 2 kašike soka lubenice i 2 kašike soka krastavca. Dodajte po 1 kašiku jogurta i mleka i sve dobro promešajte. Nanesite na lice i ostavite da deluje 15 minuta. Nakon toga lice isperite hladnom vodom.

Pridržavajte se ovih jednostavnih saveta, pa ćete i vi i vaša koža blistati čitavog leta.

Leave a Reply