Najlepši smutiji od breskve

Najlepši smutiji od breskve

Breskve su veoma prilagodljivo voće i dobro se slažu sa mnogim drugim vrstama voća. Sastojke za smuti od breskve možete da birate prema sopstvenoj želji, ali u nastavku ovog članka ponudićemo vam neke ideje i najbolje kombinacije voća za smuti od breskve.

Image by photosforyou from Pixabay

Smuti od breskve je ukusna i osvežavajuća poslastica. Osim toga, u čaši ovog napitka dobijate i zdravu dozu vitamina C, vlakana, kalijuma i gvožđa. Breskve sadrže i fosfor koji neophodan za zdrave zube i kosti, kao i cink  koji jača imunitet. Zato je smuti od breskve i veoma zdrav napitak.

Breskve mogu da se kombinuju sa brojnim ukusnim sastojcima i drugim voćem. Odlično idu uz jagode, ananas, bobičasto voće poput malina, borovnica i kupina. Grčki jogurt je takođe odličan u kombinaciji sa breskvama, a smutiju daje kremastu teksturu i malo proteina pride. Ako volite slatko, dodajte malo meda.

  1. Smuti od breskve i banane

Sastojci:

  • 1 sveža breskva srednje veličine, isečena na komade (sa ili bez kore, po želji)
  • 2 zrele banane isečene na krupne komade
  • 20-tak badema
  • 1 kašika mlevenog semena lana
  • 1kriška limuna (isceđen sok)
  • ¼ kašičice cimeta
  • 2 kašike ovsene kaše ako želite gušći smuti

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i blendujte dok ne dobijete ujednačenu masu.

  1. Smuti od breskve sa bosiljkom

Sastojci:

  • 2 sveže breskve (sa ili bez kore)
  • 100ml punomasnog jogurta
  • 1 kašika soka limuna ili limete
  • 1 šolja leda
  • ¼ kašičice ekstrakta vanile
  • 1 – 2 sveža lista bosiljka

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i blendujte dok ne dobijete ujednačenu masu.

  1. Smuti od breskve i jabuke

Sastojci:

  • 250g smrznutih komadića breskve
  • 1 sveža jabuka, sitno iseckana
  • 100g grčkog jogurta
  • 100ml kravljeg, sojinog ili bademovog mleka
  • ½ kašike meda
  • ¼ kašičice cimeta u prahu

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i blendujte dok ne dobijete ujednačenu masu.

  1. Smuti od breskve i pomorandže

Sastojci:

  • 1 sveža breskva isečena na komadiće
  • 300ml punomasnog mleka
  • 300ml soka pomorandže
  • 1 kašičica meda
  • 2-3 kocke leda

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i blendujte dok ne dobijete ujednačenu masu.

  1. Smuti od breskve i malina

Sastojci:

  • 150g smrznute ili sveže breskve nasečene na komadiće
  • 1 veća banana
  • 100g grčkog jogurta
  • 100ml tečnosti – mleko, bademovo mleko ili sojino mleko
  • 1 pregršt malina

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i blendujte dok ne dobijete ujednačenu masu.

Ovo su samo neki predlozi kako možete da kombinujete breskve i drugo voće i dobijete ukusan, osvežavajući i zdrav smuti. Naravno, pustite mašti na volju i koristite svoje omiljene sastojke i voće.

Ne zaboravite: zdravlje pre svega!

Leave a Reply